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作者:三千家生态减肥 发布时间:2023-09-26 09:32:16


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因时节差异而有差异的减肥方案,好比秋季的中医经络,就要从健脾出发,在减肥的同时补气养血。冬季是人体合适进补的时节,所以在这个时节进行中医减肥办法中的经络减肥法,要联合脾“主运化、主升清、主统血,喜燥恶湿”的特点,让人在承受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。经络减肥主要也是每个人的身体状况,有的人就是本身的分泌失调的,这样的很难起到经络减肥的。以中医理论为指导,依据肥胖者的差异特点,差异部位的肥胖进行辨证施治,并与耳疗、脐疗、食疗相联合,借助针灸作用,使经络畅通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目标。

为什么我们每天累死累活,但是赘肉却越来越多?每天承受的巨大压力却没心没肺的长肉?这是什么天理?其实这很可能属于过劳型肥胖。什么是过劳肥?过劳肥有什么危害呢?怎样预防过劳肥呢?过劳族越累越长肉睡眠不足是大忌什么是过劳肥?过劳肥,是指因过度劳累而造成的肥胖。睡眠不足,是“过劳肥”产生的最主要原因。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。

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要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

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