三千家减肥总部咨询电话 你减肥的方法正确吗

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一些人减肥的时候，选择不吃主食，可是主食不吃人会饿，没有能量支撑，整个人就没有精神。这样子很多人就选择吃零食，什么薯片、蚕豆、小面包等等，吃了一包又一包，很多零食热量都非常高，一直吃的话，热量较终要比吃米饭的热量还高，反而让人发胖。所以说，日常饮食减肥的时候，请一定要远离零食，尤其是油炸类、膨化类、高糖分等食物。

减肥成功后如何保持体重肌肉的消耗能量比脂肪快，代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多，越能消耗更多热量。所以大部分吃不胖的瘦子，其实都是体内肌肉组织比脂肪量多的原因。养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

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