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作者:三千家生态减肥 发布时间:2024-04-22 10:42:37
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睡眠减肥的原理,人在睡眠的时候会释放一种叫做“瘦体素”的物质,这种物质可以提示人们已经吃饱,进而控制食物的摄入,控制脂肪的含量。如果人的睡眠时间不足,就会影响瘦体素的分泌,而且在睡眠不足的情况下,人体会分泌瘦素,这种激素的分泌,经常会让人觉得饥饿,不断进食,摄入过多的热量,但是此时因为睡眠不充足,人的体能会不断降低,这样一来,你便会精力不足,萎靡不振,更加不愿意运动,而身体摄入的过多热量,此时就会转化成脂肪囤积在你的臀部/大腿处和腹部。
生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变,无论怎么努力减肥可都是无用的噢,因为就算瘦了又会迅速复胖!早上饿肚子,晚上吃很多中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。
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