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如果非要将经期女性的生理周期与减肥相联系的话,它主要在月经期和月经结束后的一周内发挥作用,其余时间的减肥效果和月经周期并没有太大相关性。月经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%,月经结束后的一周,女性情绪更为稳定,身体的新陈代谢速度也显著加快,这是减涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵浠g悊肥最需要把握住的时间,也可以称作最佳时间。利用好这个时期,可以达到事半功倍的效果。

人类发胖的原因有很多种,除却遗传因素,荷尔蒙异常,激素分泌不正常等生理原因,饮食结构不合理,运动不足,宵夜,情绪饮食,这些生活习惯问题其实占肥胖“诱因”中很大的比例。总体而言,当自觉或者不自觉地能量摄入大于支出,是绝大多数肥胖者在减肥时需要对抗的“终极对手”。而在控制能量摄入的时候,大家普遍容易走入传言的误区。

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