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三千家产品 四川专业减肥店合作

作者:三千家生态减肥 发布时间:2023-03-21 16:55:26


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是什么导致平台和反弹?我们的身体非常聪明,它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量。当绝食或减少饮食量的时候,身体会以为饥荒到来了。这时候它就消耗已经储存的能量(肌肉或脂肪)来维持生命,同时,身体也会尽可能地节约能量,把新陈代谢水平降下来。还有,体重下降,基础代谢水平也随着降低了。而当新陈代谢水平低了,消耗的热量也随之减少了。如果这时还保持着和减肥初期一样的饮食量,体重的下降当然也就越来越不明显了。

一些人想要快速瘦下来,就选择不吃晚餐,觉得少吃一餐,摄入的量就少一些,脂肪堆积就会减少,从而很容易让自己瘦下来。但实际上不吃晚餐减肥,对身体健康有极大的损伤。不吃晚餐的话,就会导致肠胃里面没有食物可以消化,同时会有产生饥饿感,很容易影响睡眠,没有休息好的话,身体自我修复效果会很差,而且还会影响第二天的工作或者学习。建议想减肥的人要吃晚餐,但是你可以选择低热量的食物进食。比如说喝些燕麦粥、蔬菜汤等,吃一些可以为身体提供所需的能量。有了能量身体才能发挥功能,身体代谢功能才会增强,才能瘦得快。要是单纯靠不吃减肥,很容易反弹。

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