三千家瘦身美容连锁 宁夏瘦身合作店

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减肥店老板在扩张这一事关减肥店命运的重大战略决策问题上，一定要合理控制扩张的步伐，很多减肥店老板跟笔者说，“马老师，有什么好办法，保证让我扩张成功?”建议就是要坚持“少而优”的原则，按照“单店——旗舰店——连锁店”也就是由弱到强，由强到大的途径有序的发展。保证开一家，成功一家。不少减肥店老板缺少投资回报率和风险意识，不讲究质量而看重数量。在人力、项目和资金都难以为继时硬着头皮大干快上，疯狂抢占地盘，较终真正存活下来的却寥寥无几。

在我们日常的减肥过程中控制卡路里的摄取很重要。但往往有些人会进入误区，直接不摄取卡路里，或者吃的过少。这样导致的结果就是快速减肥，然后快速反弹。对身体一次次的造成伤害。减肥期间正确且合理的卡路里摄取是根据身体每天的代谢来计算的，代谢包括基础代谢和运动消耗。减肥期间每天摄取的食物总热量是身体每天代谢热量的80%。这就是减肥期间合理的热量摄取范围。只要控制好这个再加上合理的饮食，一个月减个5-8斤是很正常的，并且掉的还是真正的脂肪，且不反复。

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运动可以帮你消耗一些热量从而帮你达到减重的效果，但是如果运动过后你再大吃大喝的话，那么就会把消耗掉的热量，轻易的补充回来，所以即使感觉到自己很饿，那么也要注意食物的热量和摄入的卡路里量。有的人说，减肥较简单粗暴的方法就是饿肚子，这点减肥加盟一直不敢苟同。饿一时的肚子，虽然可以让你的体重看起来有点起伏变化，但是相对不是长久之计，且不说你能不能坚持下来，要是代谢降下来可就惨咯。

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