已秀减肥好的项目合作 生态减肥后几天开始瘦

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相信很多减肥的人都容易陷入一个误区,那就是以为体重下降了就是变瘦了。刚刚开始减肥的时候总是一天称一次体重,或者是一天称个许多次体重。早上称、下午称。好不容易瘦一斤晚上称又重了2斤,真是累觉不爱。但是今天要说的是减重并不等于减脂。这两者之间并不存在必然的关系。虽然体重是衡量一个人胖或瘦常用的指标,但是我们更需要了解的是,体重秤上的数字包含了很多。减重减下去的包括脂肪、水分、肌肉等鍦ㄥ幙鍩庡紑宸茬鍑忚偉搴? 鍦ㄥ凡绉€鍑忚偉搴椾笂鐝€庝箞鏍? 鍦ㄥ凡绉€鍑忚偉搴楀噺鑲ラ潬璋卞悧 鏈夋晥鏋滅殑宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴? 鏈夊紑宸茬鍑忚偉搴楃敓鎰忓ソ鐨勫悧等,而减脂减下去的才是脂肪,所以减肥期间不需要太过于关注体重的下降与否,而是体型的变化。

要实现健康减肥,还是要靠运动和控制饮食。造成肥胖的原因有遗传因素、内分泌失调等多种原因。要减肥首先要查清肥胖的原因,看看有没有肥胖带来的高血糖、血脂紊乱、高血压等并发症,如果有这些并发症情况存在,在减肥的同时还要做相应的治疗。从根本上说,减肥应从合理饮食、均衡营养、适度锻炼入手,持之以恒,才能达到理想的效果。

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