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三千家健康瘦身 现在减肥吃什么好

作者:三千家生态减肥 发布时间:2022-12-24 08:38:44
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不仅如此,我们一天中摄入的总热量中碳水化合物占的比重是百分之50几,也就是说,一天中大部分的热量都是从碳水化合物中摄入的。吃太少或者不吃的话,不仅不利于减肥,还很容易引起脱发问题,还会导致皮肤变差等等。所以对于碳水化合的态度,我们应该取其精华去其糟粕,比如说,对于一些高热量低营养的可以去掉,尽量少摄入。而对于一些复合型的碳水化合物,比如粗粮、蔬菜、水果等等,这些不仅营养价值高,对于我们的身体健康也有很多好处的,则应该优先选择。

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